通知を切れば SNS 中毒から抜けられる。結局 SNS にはまるのは投稿に対して他者から即時強化されるからであって、SNS にはまっていくのは意志の問題ではなくて当然の結果である。

この姿勢で SNS をやっていくのはもはや SNS をやっているとは言いがたい状態ではあるが、個人的な事情により既にもう SNS をやっている場合ではないのだ……。

元気になったら通知をオンにして復帰しようと思う。

今後しばらくの期間、私は一切ブーストしてから言及するという行動を取りません。私の投稿に対するブーストしてからの言及は全て無視します。

メンションや投稿に対して返信された場合のみ反応します。

これは私の行動を制御するための対処です。よろしくお願いします。

空リプも一切しないようにする。もしも流れている話題にどうしても反応したい場合は返信することにする。

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ブーストによる会話で消耗しているのだと気づいたので、ブーストの通知をオフにしてファボは有効にしておくことにした。ファボで強化されて投稿をすることについては問題ではなさそう。ファボだけなら正の強化でありむしろ精神的には良いので。

mastodon.tojo.tokyo/@tojoqk/10

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